怪不得超模都练这个有氧战绳呢！别整那些没用的不用出门在家就能完成每天10分钟就汗如雨#有氧运动 #居家锻炼 #战绳 #拜拜肉 #小动作大作用

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真的不要小看这个无绳战绳！每天10分钟汉如雨下#瘦手臂 #居家锻炼 #有氧运动 #肩背训练 #拜拜肉 @DOU+小助手

2025-07-07 14:29:26

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无绳战绳45天从148-113斤，手臂细了12厘米，无绳战绳不仅仅能甩掉拜拜肉，还能紧致塑形瘦全身，最后是新手一个月跟练计划！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #战绳 #手臂训练

2025-07-07 23:49:00

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132到87!手臂细了14.2厘米!无绳战绳确实瘦得快!不会练的宝子，新手训练计划，可以参考#瘦手臂 #无绳战绳

2025-08-07 13:45:05

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值得一试#自律 #无绳战绳

2025-09-03 21:19:06

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2025-07-06 21:10:49

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夏天穿它妥妥有型，健身党闭眼入！ #品质男装 #男生穿搭 #夏季新款 #夏季穿搭 #背心

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