
臂力棒每天1000个,练出饱满的胸大肌麒麟臂,女生入门20~30㎏男生入门40Kg,进阶50㎏,猛男60㎏#居家锻炼#方便实用
发布时间:2025-09-11 09:34:55
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居家一根#臂力棒 锻炼肩膀 臂力 胸肌 腹部核心力量!每天坚持掰200个,手臂线条越来越好看!人也越来越精神!#臂力棒大挑战 #居家锻炼 #麒麟臂 #开肩美背
2025-08-03 16:19:04
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我试图告诉所有人,这个动作是脂肪克星!它可以刺激腿部肌肉每天居家锻炼200个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
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