个子不高、臂力弱，爸爸在门口安排一根#单杠 每天放学都要玩一会，拉伸舒展身体，个子蹭蹭的，臂力也惊人

门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材

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门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材

2025-07-14 11:06:14

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听从白阿姨的建议家里安装个单杠，每天让孩子在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量。孩子也变得更加自信阳光。#脊椎侧弯#体态纠正#育儿经验分享 #拉单杠

2025-08-03 10:47:45

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门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材#运动健身 #运动装备 #居家健身 #单杠健身 #室内健身

2025-08-14 19:42:18

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为了多长个，爸爸装上了单杠，每天起床睡前都要吊一吊，遗传身高身高，哥哥168±5弟弟170±5，想要突破遗传身高，只能后天多多努力加油！#长高运动 #身高管理 #单杠 孩子爱玩，还锻炼身体，增加运动量同时提高孩子上肢力量、身体协调性和灵活性 #运动改造大脑 #居家锻炼

2025-09-07 18:20:28

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2025-09-12 12:59:22

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2025-09-12 12:59:22

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2025-09-12 12:59:22

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把背练薄需要多久？用我多年的教学经验告诉你，在家用一根拉力器练这4个动作，双下巴垮脸，富贵包，含胸驼背，背厚有拜拜肉的姐妹，赶紧试试#居家锻炼 #开肩美背 #背部训练

2025-09-12 12:59:22

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我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉每天居家锻炼200个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐

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