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BOKASHI/泊卡施强力定型发胶持久定型80H男生定型喷雾干胶

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2025-07-10 14:09:16

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游泳粉丝群新疆的群友打卡。她是四50岁的女性，零基础，按照我的教程学的游泳。特别认真用心。纯打腿就练了一年。核心已经比较稳，身体比较高平直不乱扭，而且打腿都是正确的，现在配合起来，按照教程练先直臂划水直臂移臂，游的比较顺利以后慢慢再改成高肘。这个打卡打到第三课了，后面还有三课。置顶的视频都有精华的教程，也有各种游泳的合集，一定要从零开始认真训练，我的所有课程都是免费的，你们一定要练起来。

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