情绪的改变往往就在一念之间，如果你一直被内耗焦虑困扰，一定要试试这些方法去救自己。#情绪管理 #焦虑#内耗 #情绪疗愈 #自渡自愈

伯恩斯情绪疗法 北科社

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《伯恩斯情绪疗法》（Feeling Great）#读书 #健康 #心理

2025-09-28 18:59:44

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化解焦虑和抑郁的50种方法。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #抑郁 #情绪管理 #自渡自愈

2025-07-28 17:43:39

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接受不完美的自己

2025-07-04 00:20:13

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这是一本有深度却没有难度的书！🧙本书是国际著名心理学家，认知行为疗法主要的发展者之一的戴维·伯恩斯继《伯恩斯新情绪疗法》之后推出的全新力作。 🌈本书揭示了情绪问题的真相：你的情绪源于你的想法。本书适合人群：深受抑郁、焦虑、社交恐惧、强迫症、内耗、高敏感等情绪问题困扰的人。 🔷情绪困扰的充分和必要条件。一个人感到情绪困扰，需要两个条件： (1)必要条件：你必须有一个消极的想法。 (2)充分条件：你必须相信这个消极的想法 🎬研究数据明确显示出坏习惯和成瘾主要源于人“想要”满足自身欲望，而非解决生活中的实际问题。换句话说，坏习惯和成瘾源于这样一种信念：人们需要“解药”，现在就需要！ #伯恩斯情绪疗法 #心理学知识 #心理学 #全民dou阅读 #走出抑郁

2025-08-13 22:13:42

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#幼儿园 大班孩子练字，准备这套学前600字，边练字边识字，由简到难，循序渐进#练字 #字帖

2025-09-12 16:45:20

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迪仕龙儿童书包小学生1-3-6年级男生护脊双肩背包耐磨轻便减负#背包 #双肩包 #时尚包包 #书包

2025-09-12 16:45:20

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马斯克和芒格都推崇的思维方式，第一性原理到底有多厉害！#第一性原理 #思维认知 #商业思维 #好书分享 #每天进步一点

2025-09-12 16:45:20

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读《寒门诡将》学古人智慧，让你在为人处事中立于不败之地。#寒门诡将 #千门八将 #好书分享 #认知觉醒 #谋略智慧

2025-09-12 16:45:20

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#鲁班经#好书推荐#国学智慧#古书古籍

2025-09-12 16:45:20

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如果你写的字像这样，那一定要练练这本楷书速成字帖，它能让你的字迹变成这样！想要练好规范字，首先要学会正确的握笔姿势，然后练习基础笔画，接着学习偏旁部首，最后强化训练常用字，每天坚持半小时，就能轻松写出一手漂亮的字。还犹豫什么？快来一起练习吧！#练字写字 ＃写字#坚持练字打卡 #每天坚持练习 #一起练字

2025-09-12 16:45:20

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#棋牌室警示标识牌 合规经营得备上这款亚克力警示标识牌！亚克力材质耐用抗造，标识内容清晰醒目，“未成年人禁止入内”“禁止黄赌毒”“棋牌娱乐禁止赌博”等标语精准传递规则，警示+引导双到位～棋牌室、休闲场地等场景贴上它，既明确边界又显专业！还支持定制，能灵活适配不同经营场地需求～ #警示标识 #场所管理 #合规经营好物

2025-09-12 16:45:20

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#郝邵文 推荐 特大号标签贴自粘空白手写不干胶口取纸标签纸大标签分类记号贴纸#标签贴 #特大号标签贴 #分类记号标签贴 #自粘空白标签贴

2025-09-12 16:45:20

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合伙创业2/3/4人的股权股份分配方案 #合伙 #合伙创业 #合伙协议 #股权分配 @DOU+小助手

2025-09-12 16:45:20

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销售感到迷茫的，销冠永远不可能告诉你的，都在这本《成为销冠》中A10#销售 #销售思维 #成交技巧

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