改善体态码住这个哑铃蹲！练完才知道有多香，20个为1组，练4组！！！#力量训练 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背 #肩背不紧致的看过来

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姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉

2025-08-08 13:59:01

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女人过了30+，如果不力量训练，即使你瘦下来，身上的肉也是松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#力量训练 ＃紧致塑型 #开肩美背#哑铃健身 #哑铃

2025-08-15 06:33:28

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宝子们～如果只能选一种运动工具，那一定是哑铃，不仅可以#瘦背 #瘦手臂 还可以#开肩美背 #瘦全身 #肩背训练

2025-09-26 20:52:27

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快拿起你的哑铃一起练起来吧，每天一首歌的时间，巨燃脂暴汗，全身都能练到，一个月后小吊带随便穿#哑铃 #开肩薄背＃居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂

2025-07-29 16:34:29

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2025-09-26 15:55:03

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